Jika anda mengalami pedih ulu hati atau rasa tidak selesa pada tekak semasa hamil, anda tidak keseorangan. Pedih ulu hati berlaku pada 45–80% wanita mengandung, menjadikannya salah satu gejala ketidakselesaan kehamilan yang paling biasa, terutama pada trimester kedua dan ketiga.
Bagi sesetengah wanita, ini kali pertama mereka mengalami pedih ulu hati. Bagi yang lain, mereka mengalami rasa pedih lebih kuat, pedih yang lebih lama, atau muncul pada waktu yang paling tidak sesuai seperti selepas makan atau ketika cuba tidur. Walau bagaimanapun, pedih ulu hati semasa kehamilan biasanya boleh dikawal dengan tabiat dan rawatan yang sesuai.
Punca Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung
Jadi kenapa ibu mengandung mengalami pedih ulu hati?
Pedih ulu hati ketika hamil bukan disebabkan oleh peningkatan asid perut. Sebaliknya, ia berkaitan dengan arah pergerakan asid.
Satu faktor utama ialah progesteron, hormon yang meningkat secara beransur-ansur semasa kehamilan. Progesteron melegakan otot di seluruh badan, termasuk injap yang biasanya menghalang asid perut naik ke esofagus. Apabila injap ini mengendur, asid lebih mudah naik ke atas.
Semasa usia kandungan meningkat, rahim yang membesar memberi tekanan tambahan pada perut, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Selepas makan atau ketika berbaring, tekanan tambahan ini boleh menolak kandungan perut, termasuk asid, ke arah esofagus.
Pencernaan juga menjadi lebih perlahan akibat pengaruh hormon semasa kehamilan. Makanan boleh kekal lebih lama dalam perut, meningkatkan kemungkinan refluks. Gabungan otot yang lebih kendur, pencernaan yang perlahan, dan tekanan fizikal dari rahim mencipta keadaan yang mencetus pedih ulu hati.
Rasa Pedih Ulu Hati Semasa Hamil
Pedih ulu hati semasa kehamilan berbeza-beza bagi setiap individu, tetapi kebanyakan menggambarkannya sebagai rasa terbakar atau panas yang naik dari bahagian atas perut ke dada atau tekak. Sesetengah orang juga merasakan rasa masam atau pahit di mulut, terutama selepas makan.
Anda mungkin juga mengalami:
- Ketidakselesaan di dada yang bertambah apabila berbaring
- Rasa penuh atau sebu selepas makan sedikit
- Loya ringan berkaitan refluks
Walaupun tidak selesa, pedih ulu hati semasa kehamilan tidak berbahaya kepada bayi. Namun, simptom yang berterusan boleh mengganggu tidur, selera makan, dan keselesaan keseluruhan.
Makanan-makanan yang Boleh Menyebabkan Pedih Ulu Hati
Sesetengah makanan lebih cenderung mencetuskan pedih ulu hati semasa kehamilan, walaupun ia tidak pernah mengganggu anda sebelum ini. Makanan ini biasanya mengendurkan injap perut atau meningkatkan kerengsaan asid.
Pencetus biasa termasuk:
- Makanan bergoreng atau berlemak
- Makanan pedas atau tinggi perisa
- Buah sitrus dan tomato
- Kopi, teh, dan minuman berkafein
- Minuman berkarbonat atau bergas
Makan dalam kuantiti yang besar boleh mendatangkan masalah yang sama seperti pengambilan makanan pencetus. Makan terlalu banyak sekaligus meregangkan perut dan meningkatkan tekanan pada injap yang telah mengendur.
Tabiat Makan yang Membantu Mengurangkan Pedih Ulu Hati
Kadangkala masalah bukan pada apa yang dimakan, tetapi bagaimana cara makan. Perubahan kecil pada tabiat makan boleh mengurangkan simptom dengan ketara.
Strategi yang membantu termasuk:
- Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap sepanjang hari
- Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan baik
- Elakkan makan 2–3 jam sebelum tidur
- Minum air antara waktu makan, bukan semasa makan
Tabiat ini mengurangkan tekanan pada perut dan memberi peluang kepada pencernaan untuk memastikan asid kekal di tempatnya.
Posisi Tidur Terbaik untuk Melegakan Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung
Pedih ulu hati pada waktu malam adalah aduan biasa semasa kehamilan. Posisi baring yang rata memudahkan asid refluks berlaku. Bagi mengelakkannya, jangan terus berbaring selepas makan. Luangkan masa untuk duduk tegak atau berjalan ringan bagi membantu penghadaman.
Tidur di sebelah kiri sering disyorkan kerana ia mengekalkan perut di bawah esofagus. Menaikkan bahagian atas badan dengan bantal tambahan atau baji (wedge) juga boleh membantu. Mengangkat dada dan bahu biasanya lebih berkesan daripada beralas bantal di bawah kepala.
Rawatan Selamat Semasa Mengandung untuk Pedih Ulu Hati
Ramai wanita hamil mendapat kelegaan daripada antasid, yang bertindak dengan meneutralkan asid perut berlebihan. Antasid berasaskan kalsium biasanya disyorkan semasa kehamilan kerana ia bukan sahaja melegakan pedih ulu hati tetapi juga menyumbang kepada pengambilan kalsium harian, yang menyokong perkembangan tulang bayi. Walau bagaimanapun, penting untuk membaca label dengan teliti kerana sesetengah antasid mengandungi natrium atau bahan lain yang mungkin tidak sesuai dalam jumlah besar semasa kehamilan. Sentiasa sahkan dengan doktor sebelum memulakan sebarang ubat baru.
Bagi wanita yang mengalami pedih ulu hati yang berterusan atau teruk, doktor mungkin menetapkan ubat yang mengurangkan pengeluaran asid, seperti H2 blocker atau proton pump inhibitor (PPI). Ubat ini biasanya dianggap selamat semasa kehamilan apabila digunakan di bawah pengawasan perubatan. Ia berfungsi dengan mengehadkan jumlah asid yang dihasilkan oleh perut, memberikan kelegaan yang lebih tahan lama berbanding antasid sahaja.
Rawatan Semula Jadi dan Di Rumah: Apa Yang Membantu dan Perlu Dielakkan
Sesetengah wanita lebih suka mencuba rawatan semula jadi bersama atau sebagai alternatif kepada ubat.
- Minum susu sejuk atau makan makanan yang ringan seperti nasi atau pisang boleh membantu menenangkan lapisan perut buat sementara.
- Halia, sama ada dalam teh atau potongan kecil, biasanya diterima baik dan boleh membantu mengurangkan loya serta pedih ulu hati ringan.
- Oat, bijirin penuh, dan buah bukan sitrus juga lembut untuk sistem penghadaman.
Namun, penting untuk sedar bahawa tidak semua rawatan DIY selamat semasa kehamilan. Cuka epal, soda penaik, dan sesetengah suplemen herba boleh membahayakan, berinteraksi dengan ubat lain, atau meningkatkan risiko komplikasi. Wanita hamil perlu selalu berunding dengan doktor sebelum mencuba sebarang rawatan rumah, walaupun dianggap semula jadi.
Bahaya Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung
Ketidakselesaan teruk yang menjejaskan pemakanan dan tidur: Pedih ulu hati berterusan boleh menyukarkan pengambilan makanan yang mencukupi atau tidur nyenyak, seterusnya menjejaskan kesihatan ibu, tenaga, dan pertumbuhan bayi.
Esofagitis (radang esofagus): Refluks asid yang kerap boleh merengsakan lapisan esofagus, menyebabkan kesakitan, ulser, atau kesukaran menelan. Radang yang tidak dirawat boleh meningkatkan risiko komplikasi kemudian.
Muntah berlebihan atau hyperemesis gravidarum (HG): Pedih ulu hati yang teruk kadangkala berlaku bersama loya dan muntah yang ekstrem. Keadaan ini boleh menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan penurunan berat badan, maka ia memerlukan rawatan perubatan.
Kesan pada kesihatan mulut: Asid perut yang kerap refluks ke mulut boleh merosakkan enamel gigi, meningkatkan risiko karies, dan membuatkan masalah gusi semasa hamil menjadi lebih teruk.
Menyembunyikan kondisi serius lain: Adakalanya, pedih ulu hati berterusan boleh menyerupai atau menyembunyikan keadaan lebih serius seperti batu karang, ulser peptik, atau loya berkaitan preeklamsia. Dapatkan nasihat perubatan bagi memastikan punca lain tidak diabaikan.
Bila Pedih Ulu Hati Boleh Menjadi Tanda Masalah Lebih Serius
Walaupun pedih ulu hati biasanya tidak berbahaya, simptom tertentu tidak boleh diabaikan. Dapatkan nasihat perubatan jika pedih ulu hati adalah teruk, berterusan, atau disertai dengan:
- Kesukaran menelan
- Muntah berdarah
- Sakit teruk di bahagian atas perut
- Sakit kepala, perubahan penglihatan, atau bengkak
Dalam kes yang jarang, simptom yang dirasai seperti pedih ulu hati mungkin berkaitan dengan komplikasi kehamilan yang memerlukan perhatian segera.
Adakah Pedih Ulu Hati Akan Hilang Selepas Bersalin?
Bagi kebanyakan wanita, ya. Setelah paras hormon menurun dan tekanan abdomen berkurang selepas bersalin, pedih ulu hati biasanya bertambah baik atau hilang sepenuhnya. Sesetengah wanita mungkin masih mengalami refluks sementara selepas bersalin, terutamanya jika sistem penghadaman masih menyesuaikan diri.
Klinik Ibu Mengandung di Cheras, KL
Berbincang Dengan Doktor Tentang Pedih Ulu Hati Semasa Kehamilan di Klinik Azurose
Jika pedih ulu hati menjejaskan tidur, selera makan, atau kualiti hidup, ia berbaloi untuk dibincangkan dengan doktor. Lawati doktor pakar kami di Klinik Azurose untuk berbincang mengenai simptom anda dan ajukan sebarang pertanyaan. Dengan kombinasi tabiat yang betul dan rawatan selamat, kebanyakan wanita boleh mendapatkan kelegaan dan menikmati kehamilan dengan lebih selesa.
