Jika anda baru sahaja melahirkan bayi, mungkin anda tertanya-tanya bila haid akan kembali—atau kenapa ia tidak sama seperti sebelum hamil. Sesetengah wanita mengalami pendarahan yang lebih banyak, ada yang langsung tidak datang haid, dan ramai pula mendapati kitaran haid menjadi tidak menentu selama beberapa bulan selepas bersalin. Kebanyakan masa, keadaan ini adalah normal.
Mari kita fahami apa yang berlaku pada tubuh anda, mengapa kitaran haid boleh berubah, dan bila masanya anda perlu berjumpa dengan doktor.
Punca Haid Anda Mungkin Tidak Teratur Selepas Bersalin
Haid selepas bersalin banyak dipengaruhi oleh hormon, gaya hidup, dan juga pilihan kaedah perancang keluarga. Ada beberapa sebab utama kenapa kitaran anda terasa tidak menentu.
Perubahan Hormon
Estrogen dan progesteron, dua hormon penting yang mengawal ovulasi dan pendarahan haid, akan turun selepas bersalin. Perubahan ini mencetuskan pendarahan selepas bersalin (lochia) dan membantu tubuh memulakan proses pemulihan. Ada wanita yang mengalami kitaran tidak menentu selama beberapa bulan sehingga hormon stabil.
Penyusuan Badan dan Prolaktin
Jika anda menyusukan bayi, kitaran haid boleh jadi lebih tidak menentu atau langsung tak datang. Ini kerana prolaktin, hormon untuk penghasilan susu, juga memberi isyarat kepada tubuh untuk menghentikan ovulasi buat sementara waktu.
Penyusuan badan sepenuhnya boleh menangguhkan haid selama berbulan-bulan (dikenali sebagai Lactational amenorrhea). Apabila anda mula memperkenalkan susu formula, makanan pejal, atau tempoh antara penyusuan semakin panjang, paras prolaktin boleh menurun, ovulasi kembali berlaku, dan haid mungkin muncul semula secara tiba-tiba.
Pemulihan Tubuh
Rahim anda telah berkembang selama sembilan bulan untuk memberi ruang kepada bayi. Sekarang ia memerlukan masa untuk mengecut semula ke saiz asal. Proses ini dipanggil involusi dan mengambil masa beberapa minggu. Sepanjang tempoh ini, kitaran haid tidak dapat berfungsi dengan normal. Selain rahim, kehamilan juga mengubah jumlah darah, serviks, malah lantai pelvis. Semua ini mengambil masa berbulan untuk pulih sepenuhnya.
Tekanan dan Gaya Hidup
Malam tanpa tidur. Penyusuan sepanjang masa. Beban mental menjaga bayi baru lahir. Kehidupan selepas bersalin penuh dengan tekanan, dan tekanan memberi kesan langsung kepada hormon. Tahap stres yang tinggi meningkatkan kortisol, yang boleh mengganggu hormon pembiakan dan melambatkan ovulasi. Pola tidur yang terganggu serta perubahan dalam senaman atau diet hanya menambah kesannya.
Kontraseptif
Ramai wanita mula menggunakan perancang keluarga sejurus selepas bersalin, ada yang bermula sebelum keluar hospital lagi. Kontraseptif hormon (sama ada pil, suntikan, implan, atau IUD hormon) semuanya mempengaruhi corak haid.
Ada yang mengalami haid lebih ringan dan singkat, ada yang langsung tidak datang haid, dan ada juga yang mengalami pendarahan ringan (spotting) tidak menentu. Jika anda memilih kaedah tiada hormon seperti IUD tembaga, haid mungkin menjadi lebih banyak atau lebih panjang daripada sebelumnya.
Bila Haid Akan Kembali Selepas Bersalin?
Tidak ada garis masa yang sama untuk semua wanita tentang bila haid akan kembali selepas melahirkan anak.
- Jika anda tidak menyusukan bayi, kitaran haid biasanya boleh kembali seawal 6 hingga 8 minggu selepas bersalin.
- Namun, jika anda menyusukan badan, hormon yang mencetus ovulasi boleh melambatkan kedatangan haid selama beberapa bulan, malah ada yang tertangguh sehingga setahun.
Satu perkara penting yang perlu diketahui ialah perbezaan antara lochia (darah nifas) dan haid sebenar. Lochia ialah pendarahan selepas bersalin yang berlaku sejurus selepas melahirkan. Ia boleh berlanjutan selama 4 hingga 6 minggu dan mengandungi darah, mukus, serta tisu rahim.
Walaupun mungkin kelihatan seperti haid, ia tidak berkait dengan ovulasi dan tidak dianggap sebagai kitaran haid yang normal.
Simptom Period Tak Teratur Selepas Bersalin
Kitaran haid selepas bersalin boleh berbeza dengan keadaan sebelum hamil, antaranya:
- Lebih panjang atau lebih pendek daripada sebelumnya.
- Lebih banyak darah pada kitaran awal. Sesetengah wanita juga melaporkan keluar lebih banyak ketulan darah akibat penebalan lapisan rahim.
- Lebih ringan untuk sesetengah wanita, dengan jumlah darah haid yang lebih sedikit.
- Ada yang mengalami senggugut lebih kuat, manakala ada juga yang langsung tidak rasa sakit.
- Tertinggal kitaran, iaitu mungkin tidak datang haid selama sebulan atau dua sebelum kitaran menjadi lebih stabil.
Bila Perlu Berjumpa Doktor Tentang Period Tak Teratur
Walaupun kebanyakan perubahan haid selepas bersalin dianggap normal, ada keadaan tertentu yang memerlukan perhatian perubatan. Anda digalakkan untuk berjumpa doktor jika mengalami:
- Tiada haid lebih daripada 6 bulan selepas bersalin jika anda tidak menyusu badan.
- Pendarahan sangat banyak, contohnya perlu menukar pad setiap kurang daripada satu jam.
- Senggugut atau sakit teruk hingga mengganggu aktiviti harian.
- Ketulan darah besar, terutamanya jika lebih besar daripada bola golf.
- Demam, lelehan berbau busuk, atau tanda-tanda jangkitan.
- Tanda-tanda gangguan tiroid, seperti perubahan berat badan secara mendadak, keletihan melampau, atau keguguran rambut.
Doktor anda akan meneliti sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Bergantung pada gejala anda, mereka mungkin akan melakukan ujian darah (untuk memeriksa hormon, tiroid, atau paras zat besi), ultrasound pelvis (untuk melihat tisu atau fibroid), ujian swab atau Pap smear (jika jangkitan disyaki), serta membincangkan sama ada penggunaan kontraseptif atau penyusuan badan boleh mempengaruhi kitaran haid anda.
Bagaimana Anda Harus Menyokong Pemulihan Tubuh Selepas Bersalin
Tubuh anda telah melalui banyak perubahan, dan memberikan sokongan yang betul boleh membantu kitaran haid kembali normal. Langkah mudah yang boleh diambil termasuk:
- Utamakan rehat (tidur sebentar dapat meringankan beban pada tubuh).
- Amalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan zat besi dan vitamin untuk menggantikan nutrien yang hilang semasa kehamilan dan pendarahan.
- Kekal terhidrat bagi menyokong proses pemulihan keseluruhan.
- Bersenam ringan seperti berjalan kaki atau yoga, yang boleh membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan peredaran darah.
Ingat, langkah kecil tetapi konsisten boleh memberi kesan besar terhadap pemulihan.
Klinik Ibu Mengandung di Cheras, KL
Dapatkan Pemeriksaan dan Rawatan Untuk Haid Tidak Teratur di Klinik Azurose
Haid yang tidak konsisten selepas bersalin adalah perkara biasa, terutamanya dalam tahun pertama. Hormon, penyusuan badan, stres, dan proses pemulihan semuanya memainkan peranan. Bagi kebanyakan wanita, kitaran haid akhirnya kembali teratur, walaupun ia mungkin mengambil sedikit masa.
Jika haid anda berbeza daripada biasa, jangan abaikan gejala. Berjumpa dengan doktor kami boleh memberi ketenangan dan memastikan pemulihan anda berada pada landasan yang betul.
